10% Happier (Dan Harris)

10% Happier av Dan Harris är en inspirerande berättelse om hur meditation kan förändra livet, även för den största skeptikern. Efter att ha drabbats av en panikattack i direktsändning på Good Morning America insåg Dan Harris att han behövde göra förändringar. Med en blandning av humor och självinsikt beskriver han sin resa från att vara en stressad nyhetsankare till att bli en förespråkare för mindfulness. Boken utforskar hur meditation kan minska stress, öka fokus och bidra till en mer balanserad livsstil. Harris delar också med sig av hur han hanterade sitt eget inre "ego" och lärde sig att dämpa den rastlösa, självkritiska rösten i huvudet. Han förklarar praktiskt och vetenskapligt hur mindfulness fungerar, utan att det krävs spirituella övertygelser eller radikala förändringar i livet. Denna 10-årsjubileumsutgåva inkluderar nya reflektioner från Harris samt uppdaterade råd och guidade meditationer för den som vill börja sin egen resa mot ett lugnare och gladare liv. En bok för alla som är nyfikna på mindfulness, vill hantera stress bättre eller helt enkelt bli "10% gladare". Perfekt för dig som söker en praktisk och jordnära introduktion till meditation. Författare: Dan Harris Undertitel: How i tamed the voice in my head, reduced stress without losing my edge, and found self-help that actually works - a true story ISBN: 9781444799057 Språk: Engelska Vikt: 192 gram Utgiven: 2017-01-26 Antal sidor: 272